sfd carb

Założenia diety Low Carb Dieta Low Carb jest jedną z bardziej efektywnych i racjonalnych rodzajów diet odchudzających. Nie zaleca, tak jak większość diet białkowo-tłuszczowych, całkowitego wykluczenia węglowodanów z diety czy spożywanie wyłącznie jednego makroskładnika, a jedynie ogranicza podaż węglowodanów (na początku do średnio 30% TDEE) na [...]

Dzisiaj zrobiłem Atak Tuńczyka inspirowany przepisem Remika tylko w formie pieczeni :) Składniki: -3 puszki tuny w wodzie -200g edamskiego -kulka mozeralli -4 pieczarki -2 jajka -2 cebule -1 czerwona papryka + przyprawy pieprz, sól, papryka słodka i ostra Pieczeń wyszła po prostu mega dobra :D bez żadnej mąki a urosła trochę w piekarniku :D z góry [...]

Dieta Low Carb jest jedną z efektywnych i racjonalnych rodzajów diet odchudzających. Nie zaleca, tak jak większość diet białkowo-tłuszczowych, całkowitego wykluczenia węglowodanów z diety czy spożywanie wyłącznie jednego makroskładnika, a jedynie ogranicza podaż węglowodanów (na początku do średnio 30% TDEE) na poczet tłuszczu. Co w efekcie ma [...]

1-sernikowe muffiny low carb 2-kotlety mielone z indyka ryż i warzywa 3- serek wiejski z awokado i pomidorem /SFD/Images/2015/9/5/6579336bb15b450385e4a4347c554963.jpg /SFD/Images/2015/9/5/ff26ee26725e4d039856837c1e659654.jpg /SFD/Images/2015/9/5/48a68cd02c58446bb241ada288502813.jpg

- obecny zestaw bezposrednio po treningu /SFD/2017/2/5/d7457200bb6d4a62a10ec9073c973f33.jpg - 'chińczyk' ryż smazony z wołowiną /SFD/2017/2/5/536d7e03cb844e2888de3938c450c0fd.jpg - leniwe kluski no carb by bzyku /SFD/2017/2/5/4c43372f846643228be9bebee432526d.jpg

1 .2 jaja + 100g białek jaj + 2 kromki chleba graham i warzywa 2 .65g kleiku ryżowego + 30g odzywki bialkowej + 100ml shake proteinowego low carb 3. 100g ryzu jasminowego - 250g piersi z kurczaka + warzywa 4. 170g ziemniakow - 190 g kurczaka + mrozone warzywa +serek proteinowy 0% 5. sałatka z 200g kurczaka z rukola + serek proteinowy 0% [...]

dzień low carb jajki wołowinka z warzywami naleśniki z białek i białka :-D /SFD/2019/5/30/2f36dc25c9e84ccbb501a60fa5d5cf25.jpg /SFD/2019/5/30/5981eec762824a22a78aab9ffe158d84.jpg /SFD/2019/5/30/6758ffe3abdf488da67f87be2c5dd465.jpg

śniadanie prawie low carb :-P kurczak zapiekany pod pieczarkami i serem plus ziemniaczki pieczone :-) /SFD/2019/9/16/88847c5deba14b5cb60846424ab32bc6.jpg /SFD/2019/9/16/bb975c808cf14789bd192e0da3d3d637.jpg /SFD/2019/9/16/103026596f4d45bf917def9710344866.jpg

Żonka zrobiła Ketobezę. Zamiast cukru erytrol. Na moim carb cycling - jak znalazł na dni LC /SFD/2020/2/27/2d1256a86d13482aba816a3d5bbf2108.jpg /SFD/2020/2/27/1ceb1d1d858648bc982593a4ae94917d.jpg /SFD/2020/2/27/2d621116c76d4d64acfbe788d731c8a7.jpg

Wczoraj powrót do Low Carb /SFD/2020/9/28/57da40e2317146bcb6fd6688e290ccf6.jpg /SFD/2020/9/28/f5bc535dbb95478a8289d962e63d4b6c.jpg /SFD/2020/9/28/ddd963fec5934650aa2749a8fe270e84.jpg

/SFD/Images/2016/2/11/380bcd5b1403498889def2fcad117e7e.jpg Pieczony sandacz. :-) /SFD/Images/2016/2/11/1ed50265ae95499ea867ed2dd94fb5a2.jpg Naleśniki no-carb z farszem szpinakowym z fetą. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-02-10 18:52:55

PRZEDTRENINGOWY Burger z kurczakiem i łososiem i serniczek low fat i low carb ! I Kasza jaglana z mieszanka chińska i kurczakiem :) /SFD/2018/8/7/24c35534f3ac4b6ba0ac1b48615c8520.jpg /SFD/2018/8/7/861280dd491a44d6847163a817123427.jpg Zmieniony przez - rafmaz21 w dniu 2018-08-07 20:44:23

Zakładając 30g węglowodanów w diecie redukcyjnej, prawdopodobnie chodzi o dietę Low Carb. Postaram się po krótce przedstawić zalety diety Low Carb oraz alternatywy w których ilość węglowodanów jest wyższa. W ostatnich latach coraz częściej wynikają spory dotyczące odpowiedniego podziału na makroskładniki, który ma dawać jak najlepsze efekty w [...]

KETOZA -> LOW CARB Warto mieć na uwadze to, że każdy z nas ma inne uwarunkowania genetyczne, upodobania czy po prostu inaczej trenuje. Ketoza może mieć świetne przełożenie dla osób o niskiej aktywności fizycznej, jak również u zawodników różnych dyscyplin sportowych, jednakże u tej drugiej grupy zapotrzebowanie na węglowodany jest dość spore, a [...]

Zdrowie się poprawia. Plecy też coraz lepiej (nawet o nich dzisiaj nie myślałem - czyli jakby OK). TRENING W przyszłym tygodniu ruszam z programem z ksiażkI FAT LOSS HAPPENS ON MONDAY. Ciężko było mi się zdecydować za co chwycić. Wybrałem. Novyneo się przyłączył - to też miało wpływ, bo zawsze to raźniej, chociaż ćwiczenia mogą być różne, ciężary [...]

Wszędzie konkursy i trąbią o wiośnie i sezonie plażowym. Skonfrontowałem się ze swoimi wymiarami.. nie jest dobrze... Jest ŹLE!! Jak to napisał autor Schudnij z Kai-Zen: Odchudzam się X lat i przez te X lat przybyło mi Y kilogramów.... Nie wiem czy postawiłem na dietę tłuszczową, czy low carb, a może na LCHF, ale postaram się trzymać poniżej 100g [...]

[...] i slow-carb :-) Zamierzasz stosować miks tych diet, czy któraś z nich lepiej na ciebie działa? Próbowałem kiedyś redukować na "100 g węglowodanów dziennie" ( http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html ) i przyznaję, że sylwetka na tym była znacznie bardziej wyrazista, organizm trzymał mniej wody podskórnej, [...]

[...] lniany, kokosowy, - orzechy włoskie, laskowe, pekan, nerkowce, brazylijskie, migdały, pestki z dyni, wiórki kokosowe. Więcej na ten temat warto poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html i tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Ekologiczne płatki kukurydziane, jagody, maliny, mleko kokosowo-sojowe, pasta waniliowa... HIGH CARB BANG! :-) /SFD/Images/2015/7/27/6bba62ca323f4d969361783da6957464.jpg

Wegański placuch hi-carb /SFD/Images/2015/8/5/5373e6f2b0cf45fe9fc831e120c540d4.jpg